środa, 13 lipca 2011

Rozgrzewka

Dobra rozgrzewka jest istotnym elementem każdego treningu, a kluczem do sukcesu w zawodach. Badania wskazują, że 15-20 minut od niskiego do umiarkowanego wysiłku intensywności (50-60% tętna maksymalnego) może zwiększyć wytrzymałość i wydolność o 6% i w sprincie do 7% (w porównaniu do braku rozgrzewki). Badania wykazują że zwiększenie mocy w zakresie 70-90% podczas rozgrzewki faktycznie szkodzi wydajności.
Po osiągnięciu trwałego rytmu serca w 50-60% maksymalnej, możesz być pewny że jesteś gotowy do intensywnej części treningu lub do startu w zawodach.

czwartek, 19 maja 2011

Witamy na blogu firmy SWIMSHOP.
Uruchamiamy specjalnie dla Was blog ekspercki. Właśnie na tym blogu systematycznie chcemy gromadzić wiedzę, wyniki naszych doświadczeń oraz recenzję produktów.
Chcemy również informować Was o nowościach, wydarzeniach o których warto pamiętać.
Liczymy na to, że w prosty sposób w jednym miejscu będziecie mogli korzystać z specjalistycznych informacji.

Liczymy również na to, że blog będzie  dobrym miejscem do nawiązania dialogu z użytkownikami czyli Wami. Będzie łatwym sposobem do podzielenia się waszymi opiniami, doświadczeniami  i spostrzeżeniami o sprzęcie.